Vinyasa Yoga ist ein kraftvoller und herausfordernder Yogastil, welcher dich auch ins Schwitzen bringt. Durch die angeleiteten Variationen bestimmst du selbst über die gewünschte Intensität deiner Yoga-Praxis. Gegen das Ende der Stunde werden die Positionen ruhiger und länger gehalten, damit dein Körper nicht nur gestärkt sondern auch geschmeidiger wird.

Die Bewegungsabfolgen der einzelnen Asanas werden mit der Atemtechnik Ujjayi-Pranayama synchronisiert. Die bewusste tiefe und achtsam meditative Atmung steht im Vordergrund der Yogastunde.
Während der Stunde gibt es dynamischere Sequenzen, bei welchen mit jedem Atemzug in eine neue Asana gewechselt wird und statisch kraftvolle Positionen, welche länger gehalten werden. Der Wechsel aus dynamischen und kraftvollen Sequenzen mit ruhigeren Positionen prägen die Vinyasa Yogastunde.

Während der Stunde leite ich die Asanas an, unterstütze dich aber auch gerne mit Hands on Adjustments.

Yoga Philosophie

Falls du mehr über die Ursprünge vom Yoga wissen möchtest, frage mich gerne nach der Stunde.
(Die Körperliche Praxis ist nur ein Element von vielen im Ashtanga Yoga.)